Calcolatore BMR
Calcola il tuo Metabolismo Basale con la formula Mifflin-St Jeor
Calcolatore BMR - Metabolismo Basale Online Gratis | DailyHub
Il BMR (Basal Metabolic Rate) è il numero di calorie che il tuo corpo brucia ogni giorno a completo riposo, solo per mantenere le funzioni vitali. Calcolalo con la formula Mifflin-St Jeor, la più accurata e raccomandata dai nutrizionisti.
Disclaimer: Questo calcolatore è solo a scopo informativo. Consulta un medico per una valutazione professionale del tuo stato di salute.
Come funziona
- Seleziona il sistema di misura (metrico o imperiale)
- Scegli il tuo sesso biologico
- Inserisci età, peso e altezza
- Clicca 'Calcola BMR' per ottenere il risultato
- Visualizza le kcal giornaliere bruciate a riposo e la categoria metabolica
Domande Frequenti
Cos'è il BMR?
Il BMR (Basal Metabolic Rate, o Metabolismo Basale) è la quantità di energia che il tuo organismo consuma in 24 ore di totale riposo, per mantenere le funzioni vitali come respirazione, circolazione e temperatura corporea.
Qual è la differenza tra BMR e TDEE?
Il BMR rappresenta il consumo calorico a riposo assoluto. Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) include invece anche le calorie bruciate attraverso l'attività fisica quotidiana. Il TDEE si ottiene moltiplicando il BMR per un fattore di attività.
Perché viene usata la formula Mifflin-St Jeor?
La formula Mifflin-St Jeor (1990) è quella raccomandata dall'American Dietetic Association per la sua maggiore precisione rispetto alla più datata Harris-Benedict (1919). È la più utilizzata in ambito clinico e nutrizionale moderno.